食事制限は量より質

今日は食事についてのお話をしようかと思います。

痩身エステと聞くと、EMSとか、~ウェイブとか、マシンを使って脂肪やセルライトを分解するのがメインに感じる人も多いかもしれませんが、そんなことはありません。

もちろん、そういったマシンで痩身を目指すのは痩身エステの醍醐味なのですが、だいたいどこの痩身エステでも、食事に関するアドバイスをしています。

どこでも方針が一緒かというとそうでもありませんが、私が自分の感覚も含めて正しいと思うことを上げてみます。

まず、食事の量はそれほど減らす必要はありません!!むしろお腹いっぱい食べてもOK!!どうですか?うれしいですか?笑

ただし、食事の内容には気をつけなくてはなりません。たくさん食べて太る理由をしっかり把握しているでしょうか?単純にカロリーの摂り過ぎだということだけです。ですので、食べてもカロリーが少なければそれほど問題は無いわけですよ。

難しく考える必要はありません。野菜を食べましょう!野菜を。サラダでもいいですし、お鍋のようなものでも何でもよいです。どれだけ食べてもOKです。だってカロリー低いんですから。

タンパク質と炭水化物は、ちょびっとだけなら食べてもよいですし、逆に全く避けるのも良くないと思っています。野菜をいっぱい食べて、他のものはちょっとだけ。気をつけるのはこれだけで、勝手に痩せていきますよ。お試しあれ~。

夢は新潟県で痩身エステを開業することです

こんにちは、新潟県の美容専門学校に通っているエリといいます。

学校ではフェイシャル・ボディエステなどのエステ技術はもちろん、ボディ機器、食事法など、正しいダイエットプログラムも学び、スリミングの知識も身につけています。カウンセリングも学び、エステ+ダイエットの知識を得ている最中です。

AEA日本エステティック業協会上級認定 エステティシャン資格、日本スパ・ウエルネス協会認定 ビューティセラピスト、IPSN(国際職業人標準機構)政府公認国際ライセンス、エステティシャンセンター試験、日本アロマ環境協会認定 アロマテラピー検定、日本ダイエット健康協会 ダイエット検定の資格もどんどん取得していこと思っています。

将来的には地元の新潟で痩身エステを開業するのが夢です。このブログも勉強したことのまとめとして、痩身について書いていこうと思っています。

最近よく耳にする評判のスムージーダイエットは、朝食などをスムージーにして摂取カロリーを低減するという痩身法ですが、さわやかで飲みやすいので、無理なく続けられるのです。腸の調子を良好にする作用があることから、健康作りのサポートにうってつけと好評のビフィズス菌・ラクトフェリンは、アンチエイジングやダイエットにも有効であることで人気を博しています。

チアシードを取り入れた置き換えダイエットを皮切りに、酵素ドリンクやサプリメント、初心者におすすめのウォーキング、筋力もつけられるエクササイズ、ごはんやパンなどの糖質を控える糖質制限など、目をひくダイエット方法というのは種々雑多にありますので、選択が難しいものです。

増えてしまった体重を急激に落とそうと過激なダイエットをすると、リバウンドでむしろ体重が増加してしまう可能性大なので、緩やかに減量できるダイエット方法を選ぶことが重要だと言えます。